na rzezbe

no czytałem że trening na mase ma trwać ok. 4-5 tygodni to póżniej zmienić na rzeżbe i trening i diete bo niechce tyć itak jużmi wystarczy chce być duży ale ni tłusty tylko napakowany. 88

ASI1988: jeżeli wykonujesz dobrze technicznie to nie spowolnisz wzrostu. Poza tym to w genach jest opisane ile będziesz miał! A jak chcesz to codziennie powiś troszkę na drążku... Macciel: plan jest do kitu. Jak na rzeźbe... Ma wiele sprzeczności: Kivu: tylko pogratulować, ale potem może być ostry zastój... mi poszło w 6 tygodni 15-20kg... [...]

macciel masz tu link do treningu na rzeźbę ale bez nóg: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=97771&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Tutaj masz na dole po poprawkach zrobionych przez Michaila: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=93963&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening W tym pierwszym nie podoba mi [...]

SCD: ty już dobrze wiesz o co chodzi... Kris: trudno odpowiedzieć na to pytanie jednoznacznie! Otóż w treningu na rzeźbe: przy wyciskaniu, robi się więcej powtórzeń mniejszym ciężarem. Natomiast przy masie mieści się w granicach 6-12powt. A przy sile, nie przekracza się 6powtórzeń. To chyba tyle... ps. Ważniejsza jest technika nie ciężar... [...]

Strong: jełopie!!!!! Dziś miałem za***isty przyrost siły (barkach i hack-przysiadach) natomiast ucierpiał na tym Martwy ciąg...ale co tam. Liam16: na początku na rzeźbe? To masz wiedze!, najpierw ACT i teraz też Ci proponuje ok 6tygodni. A odżywki typu: HMB + Kreatyna - odpuść! Walnij sobie białko (np. protein 80 hitec'a). ...::ZaPrAsZaM::... [...]

No qwa ja isę chyba pochlastam, przychodzę sobie po regenaracji dzisiaj i totalne osłabienie, na klate zawsze jechałem 55 kg, a tu nagle, może dlategeto że zrobiłem, sobie najpierw 2 serie rozgrzewkowe 35kg, zrobiłem jedynie 10/8/6/4 A normalnie jeszcze 2 tygnie temu robiłęm 12/10/8/8 Ale nie łamie się, do grudnia muszę dojść do 100, jak myślicie [...]

[...] serii 50% ciezarem no i strasznie nuzace jedzenie i uciazliwe w jedzeniu"gdzie sie chce".. ja nie czulem glodu na ww...wrecz przeciwnie stopniowo musialem zwiekszac posilki bo mi sie zoladek skurczyl %) osobiscie mi nie przypadla do gustu ta dieta...moze na rzezbe ale to przed latem sproobooje... misOO Gróbas w Suplementacji

No Ekipa siedzę sobie i czytam nasz topik i widzę ze mały rekordzik poszedł Yarek poczytaj o napinaniu, bo te plecy to no koment. Zbix masz dysproporcje w nodze, bo przy łydce 42 to udo 55 wydaje się małe. Klate też masz dużą w stosunku do ramion. Eding ja nie słyszałem żeby ktoś duźo urósł po l-glutaminie, więc nie spodziewaj się za wiele. [...]

davids na jakiej silce cwiczy enejma?? chopaki jaki dokladnie plan na rzezbe byscie mi polecili?? braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

Magik czyli moge robić ten trening ?? Jak radzisz.Mam większy staż tylko z przerwami.Co sądzisz,bo jak usłyszałem że na rzeźbe pójdzie to h.u.j.o.w.o. Ale biore 5 kg więcej już od dziś na serie :D tylko 2 zrobie tym ciężarem a potem zdejmuje troszke. vox

mam pytanie - aeroby po treningu, czy w dzien beztreningowy, jesli po treningu to czy zjesc cos przed nimi oprocz bialka/bcaa !? Dajcie jakis sprawdzony plan na rzezbe bo moim sie zamecze na smierc . "assasin de la police" member klanu URBAN TERROR - /THC-TEAM/

widze ze spec cos o mnie moofi wiec zaczne magik moowiles kiedys do mnie jaki wplyw ma piro na rzeźbe weź moje gg od speca to ci na gg powiem bo tu mi sie pisac nie chce crea mass jest stacką kreatynową czyli z nazwy juz widac ze zawiera kreatyne wiec nie radze kupowac początkującym swg 4000 zawiera i glute i tauryne (pwm tez) jakies pytania [...]

Ziki szatafakap ;) 1-T nie konwertuje bo to jest już aktywna forma (z 1AD) przez co nie jest już prohormonem.. działa świetnie antykatabolicznie.. jest świetnym dodatkiem do każdego cyklu.. do 4AD na mase i do 1,4andro na rzeźbe.. źródła donoszą, że w porównaniu z metą/winsem jest porównywalny anabolicznie (bez takiej konwersji) w aspekcie mg - [...]

Airbolt: Ty sobie nie stawiaj celów w stylu 100 kg na klatę tylko "uzupełnij profil" ... zaczyna się od małych osiągnieć Do nowych : jak uzupełniacie profile to łatwiej Wam doradzać Krogulec: 2 razy w tyg każda partia??To trening na rzeżbę Słuchajcie jak chcecie podstawy treningów i ćwiczenia na wybrane grupy mięś to lukać tu [...]

niewielka, izolat wedloog mnie dobry jest na rzeźbe na mase wystarcza wpc

Nom. Strefa, czekamy na sklep netowy-spieszcie się bo robi się cieplej i ludziska na rzeźbę wchodzą Pozdro

mam identyczny jak na zdjeciu. Małe pytanko. Kończe za 2 tygodnie cykl mety i bede brał clen iHMB chyba też białeczko dorzuce. Da coś taka mieszana na rzeźbe? mam jeszcze kretke ale chyba sie nie oplaca przy clenie

oczywiście musisz tylko ułożyć swój program treningowy odpowiednio poczytaj Atlas ćwiczeń , bedziesz wieziec jakie miesnie sa angażownae podczas danych cwiczeń i na pewno znajdziesz cos dla siebie pamietaj o załozeaniach treningowych dotyczacych ilosci cwiczeń i powtórzeń ukierunkownych na rzeźbę

Kozik -> ja jeszcze jestem w Cyklu IV ... a cyklem silowym sie interesuje bo u mnie z nia bardzo slabiutko (tak jak ze wszystkim narazie) i chcialem sie dowiedziec jak idzie innym Aha, ja rowniez czekam na odpowiedz: roznice miedzy treningiem na rzezbe a na gestosc Pozdro

ggggtt, tylko pamietaj o tym ze dieta na rzezbe rozni sie od diety na mase i innych tego typu... Ile masz do zrzucenia fatu? Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-06-13 16:06:18